Sabemos que en verano es cuando uno se desconrola con los alimentos, no todos por supuesto a quines se cuidan antes y durante para lucir la figura, pero hay quienes inicián un viaje en sus vacaciones y si el país de destino tiene muy buena comida por el afan de probar un poco de todo nos excedemos.
Es en el verano en el que se ingiere más que en otras estaciones, alcohol y grasas y en cualquier horario en las comidas y lo peor son las consecuencias no en el peso, pero sí puede dañar el hígado.
Son varios los casos detectados en los que se nota que en el verano ingieren mucha menos agua y junto a esto cenan o almuerzan fuera de horario, acompañado de alimentos demasiados ricos calóricos o en azúcares, y a esto le agregan el alcohol en diferentes maneras en vino, cerveza, y demás.
Por lo que el hígado se ve sumamente expuesto a tener que funcionar demasiado en su función de neutralizar las toxinas y eliminar sustancias tóxicas, además de los medicamentos que se deben ingerir por el exceso.
Para esto existen algunas maneras de cuidarse, una de ellas recomendaciones son los productos y suplementos naturales para prevenir las consecuencias del exceso de comida y alcohol.
Otra manera es la de ingerir pastillas comunes o también pueden ser algunos medicamentos llamados por los especialistas hepatoprotectores y depurativos para el hígado.
Más allá de los medicamentos, está la posibilidad de ingerir los alimentos recomendados y que permiten una mejora en la calidad de la salud, entre ellos podemos comer:
-Rábano negro:
Sirve para prevenir las disquinesias biliares y trastornos hepato-biliares, hepatitis y transaminasas demasido altas.
-Cardo mariano:
Posee la silimarina, esta es hepatoprotectora afecta postivamente a las células del hígado actuando ante los agentes hepatotóxicos.
-La Alcachofa:
Su característica es la de incrementar la secreción biliar y la irrigación sanguínea del hígado, ayudando a poder digerir de una mejor cualquier tipo de alimento, también mejora las dispepsias y actúa sobre la sensación de repleción y náuseas, es ideal para los que están enfermos de hígado o de la vesícula biliar.
Cuidarse no quiere decir no alimentarse bien y rico o probar lo que se desee pero sin excesos innecesarios que puede dejarnos sin disfrutar el verano sea cual fuera el destino de las vacacioens o terminar hospitalizados por una complicación en el hígado.
Como recomiendan los médicos las vacaciones en especila son para disfrutarlas y no para excederse es saber comer y beber sin dañar la salud en esos días que el cuerpo tiene que descansar del estrés de la vida laboral, para luego retomar la vida diaria en la que también se come y bebe de mala manera. Mucho más deben cuidarse los que son propensos a sufrir del hígado ante el mínimo descuído.
Los siguientes son tres videos dividoscon consejos de como cuidar el hígado:
Siempre es bueno tener presente la información de la gripe A, no tiene por que ser época de frio para informarse o actualizarse, ya que sea por ir de vacaciones dentro o fuera del país hay que tener la mayor información que se pueda para salir de viaje.
Podemos decir simplemene que la gripe es una enfermedad que llega afectar casi que históricamene al ser humano, y no solo a ellos a los animales como las aves o cerdos. Si bien existe un número de epidemias al año, atacando predilectamente en el invierno su época favorita.
Lo más grave es su evolución. Al ser una enfermedad producida por diferentes virus que si se combinan forman una nueva gripe más letal que la anterior y muy contagiosa, lo que no varía es su forma de transmisión, que se da de una persona a otra mediante gotitas de saliva o secreciones que rondan el aire cercano cuando se extornuda, tose o simplemente hablamos.
Posibles Síntomas de la Gripe A
Sus síntomas son engañosos al tener los mismos que los de la gripe común. Los síntomas a tener en cuenta son:
-Fiebre superior a 38 ºC.
-Malestar general.
-Dolor de cabeza.
-Dolores musculares.
-Tos.
-Dolor de garganta.
-Dificultad para respirar.
-Náuseas y vómitos. Ocasionalmente
Información
La información se va actualizando como alguno de los consejos para los profesionales y para uno, cada año ya que los virus que forman la gripe se modifican y mexclan haciéndose más fuertes y resistentes a la medicación actual.
Al modificarse hace que el cuerpo humano no tenga defensas y termina contagiándose.
De lo que se conoce sobre la pandemia actual, es que la causa un nuevo subtipo del virus de la gripe A (H1N1).
La diferencia con la gripe estacional
La llamada gripe estacional suele presentarse año a año y en los meses que dura el invierno y esta también origina el fallecimiento de algunas personas. La forma de evitarla es con la vacuna para aquellos que son más propensos.
La novedad para el año, es que en elaño anterior es varias pesonas han desarrollado defensas.
Aunque la vacuna de la gripe estacional no protege contra el nuevo virus de la gripe A (H1N1), se recomienda unánimemente que todas las personas pertenecientes a los grupos de riesgo habituales se vacunen, como hacen cada año.
Una de las situaciones más peligrosas que pueden pasar es la de que se de a en el mismo mes las dos gripes.
Medicamentos
Principalmente existen antivirales y vacunas. En el caso de los medicamentos contra la gripe son los antivirales. Ellos son: Oseltamivir -vendido como Tamiflu- y Zanamivir -vendido como Relenza-.
Aclaran que ambos medicamentos no ofrecen cura, sino que logran reducir la duración de la gripe en un día y las complicaciones.
Además son específicos para los que tengan gripe y necesiten de una hospitalización o se les puede complicar.
En tanto que la vacuna de la gripe pandémica A o (H1N1), se la puede administrar en los grupos de población prioritarios por el Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud (CISNS), este grupo está formado por:
Embarazadas
Trabajadores socio-sanitarios
Trabajadores de centros sanitarios, los de atención primaria y hospitalaria, pública y privada.
Personal de residencias de la tercera edad y en centros de atención a enfermos crónicos que estén en contacto con personas vulnerables.
Empleados de servicios públicos esenciales
Fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, con dependencia nacional, autonómica o local.
Bomberos.
Servicios de protección civil.
Trabajadores de los teléfonos de los servicios de emergencias sanitarias.
Trabajadores de instituciones penitenciarias y de otros centros de internamiento por resolución judicial.
Personas mayores de 6 meses de edad que, posean condición clínica especial, de mayor riesgo de complicaciones derivadas de la infección por el virus pandémico (H1N1) 2009. Las condiciones clínicas deben ser:
-Enfermedades cardiovasculares crónicas (excluyendo la hipertensión).
-Enfermedades respiratorias crónicas (incluyendo displasia bronco-pulmonar, fibrosis quística y asma moderada-grave persistente).
-Diabetes mellitus tipo I y tipo II con tratamiento farmacológico. Insuficiencia renal moderada-grave.
-Hemoglobinopatías y anemias moderadas-graves.
-Falta de bazo.
-Enfermedad hepática crónica avanzada.
-Enfermedades neuromusculares graves.
-Pacientes con inmunosupresión (incluyendo la originada por infección por VIH, o por fármacos, o en los receptores de trasplantes).
-Obesidad mórbida (índice de masa corporal igual o superior a 40).
-Personas menores de 18 años, en tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye.
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Pelo deshidratado, sin brillo, cuero cabelludo tirante, alteraciones del color, son los problemas a los que se enfrenta nuestro cabello en verano. El sol, el cloro o el agua salada dañan la cutícula de la célula capilar dejando el cabello seco y poroso, con una superficie áspera y reduciendo su contenido de melanina.
Si tu cabello está muy dañado, aplícate cremas revitalizadoras o semanalmente una mascarilla de aguacate para nutrirlo e hidratarlo. Si tienes algunos mechones muy quemados por el sol, el mejor remedio es un buen corte. Aprovecha que es verano y apúntate a un look que esté a la moda para cambiar tu estilo. También es recomendable después de lavar y secar muy bien el cabello, aplicar semanalmente unas gotas de aceite de oliva en las puntas.
En cuanto a la alimentación, es muy importante tomar frutas y zumos, ya que el agua y las vitaminas que contienen ayudarán a que tu cabello recupere su vitalidad, y esté protegido frente a agentes externos.
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Aletas, tubo y gafas de bucear. El snorkle, bucear sin botella de oxígeno, se ha puesto muy de moda a la hora de divertirnos en la playa. Una actividad para practicar solo o en compañía donde aprenderás a controlar la respiración y a aumentar tu capacidad pulmonar.
Y con los pies en tierra firme, ¿Quién no ha jugado con las palas en la playa? Una ‘liguilla’ o campeonato entre amig@s promete ser muy divertido. Un juego para las más marchosas donde trabajas brazos, piernas y cintura.
Si lo que buscas es relajarte apóyate en el Taichi, un arte chino beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y coordinados.
Pero si lo que quieres es disfrutar con la familia, nada mejor que practicar la petanca. Acota un rectángulo de arena, coge seis bolas de metal y un boliche (bolita de madera) y ¡a jugar!. Pondrás a prueba tu puntería y trabajarás brazos y abdominales.
Desde Néctar Seguros de Salud recomiendan la playa como un escenario ideal para ejercitarse y fortalecer la salud, tanto física como emocional.
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