Receta para la mejor merienda

Las bondades de la dieta mediterránea traspasan fronteras. Es por esto que nos cuesta creer los datos de la Asociación Española de Pediatría que sitúan a España a la cabeza de Europa en obesidad infantil con tasas superiores al 12% y un 25% de sobrepeso. Y es que el estrés y el frenético ritmo de vida llevan a los padres a recurrir a la comida rápida y bollería industrial como parte de la dieta diaria de los más pequeños.

Para evitar estos índices tan altos, los expertos en nutrición y pediatras coinciden en la importancia de inculcar buenos hábitos de alimentación, partiendo de la realización de cinco comidas a lo largo del día, incluidos un par de tentempiés saludables que garanticen una correcta alimentación.

La merienda es necesaria para el desarrollo y crecimiento del niño. “Además de proporcionarle la energía necesaria para realizar su incesante actividad física y mental, le ayuda a prevenir el sobrepeso calmando su apetito y evitando los atracones a la hora de cenar.

“Resulta fundamental saber qué alimentos son más adecuados, apostando por una merienda variada y equilibrada que combine hidratos de carbono, que aportan la energía necesaria hasta la hora de la cena; frutas, por su alto contenido en fibras y vitamina C; y lácteos, ricos en calcio y proteínas”, explica el Dr. José Cordero, director médico de Néctar Salud en Positivo.

“Asimismo, conviene no abusar de la bollería industrial, los frutos secos en exceso y los snack salados por tratarse de alimentos hipercalóricos con bajo valor nutricional” recomienda el Dr. Cordero.

Néctar Salud en Positivo cree firmemente que la salud empieza con una buena alimentación por eso te invita a ponerle imaginación y creatividad, para conseguir divertidas

¿Néctar Single o Néctar Family? Escoge el tuyo

Todas las coberturas de asistencia sanitaria, de la mano de un cuadro médico formado por más de 25.000 profesionales sanitarios y 800 centros médicos, servicios complementarios incluidos en la póliza, como Seguro Dental, Segunda Opinión Médica Internacional, Atención Psicológica Telefónica, etc. Además de todos los servicios Avantsalud, un amplio abanico de servicios de bienestar a los cuales tienen acceso con importantes descuentos, que van desde Yoga y Pilates, Osteopatía, Homeopatía, e incluso el Pequeplan, un programa de actividades de ocio infantil. Esto es lo que te ofrece Néctar Family, un producto de asistencia sanitaria con servicios adaptados a todos los miembros de la familia y con precios personalizados. Néctar, Salud en Positivo sabe que lo más importante para ti es la salud de tus hijos, por eso también puedes asegurarles a ellos solos desde 11 euros al mes.

Si estás soltero y no tienes ‘ataduras’ familiares, ahora la primera aseguradora de salud online también tiene un producto específico para ti: Néctar Single, por el que pagarás sólo por aquellos servicios que responden a tus necesidades. Así, puedes tener la mejor cobertura sanitaria y amplios descuentos en los servicios de bienestar Avantsalud (Termalismo, Acupuntura, Láser dermoestético, fisioterapia, etc.) desde 15 euros al mes.

¿Cuál es tu producto Néctar, Salud en Positivo?

¡Al rico caramelo! Cuida los dientes de tus hijos

Según el Anuario de la Confitería, en 2011 cada español destinará cerca de 46 euros anuales a la compra de chocolates, caramelos y chicles, lo que supone un crecimiento del 20% respecto a 2002. A pesar de este incremento, los españoles todavía estamos muy lejos de los más de 200 euros que se gastan habitualmente noruegos y suizos.

Los dulces, sean del tipo que sean, suelen ser un capricho al que pocos son capaces de resistirse. En el caso de los niños, las ‘chuches’ tienen un papel importante en sus vidas: son muchas las situaciones en las que se les dan golosinas como regalo, premio o simplemente por tener un detalle con ellos. De ahí la importancia de cepillarse los dientes después de las comidas y de acudir una vez al año al dentista.

En este sentido, son positivos los resultados del estudio La Salud Bucodental en España, que apuntan que el 68% de los padres afirman que sus hijos se cepillan los dientes como mínimo dos veces al día. Aunque ‘suspenden’ en cuanto a cumplir con las revisiones anuales, puesto que sólo un 15% de los padres llevan a sus hijos al dentista al menos 1 vez al año.
Si eres cliente de la compañía de seguros de salud Néctar no tienes excusa; el seguro dental está incluido en la póliza así que te sale gratis. Sólo tienes que pedir cita con uno de los dentistas que integran su cuadro dental.

En Halloween los niños disfrutan de los parques temáticos

Todos los años la noche del 31 de octubre se celebra Halloween, una tradición pagana que nació en Estados Unidos, y que hoy en día, se ha expandido en todo el mundo y en especial en Europa. ¿Te apetece vivir la experiencia de Halloween en un parque temático?

En estos parques se descubren sensaciones nuevas que nos adentran en un mundo de fantasía. Los niños disfrutan mucho y los adultos se reencuentran con el niño que llevan dentro. Os descubrimos las novedades que presentan esta temporada, porque vienen cargados de sorpresas.

Por primera vez en sus 42 años de historia, el Parque de Atracciones de Madrid se transforma completamente en un nuevo y terrorífico espacio, para acoger la mayor celebración de Halloween. Durante este mes, cementerios con lápidas, esqueletos, calabazas y telas de araña decorarán todos sus rincones.

Del mismo modo, atracciones, diversión y personajes tétricos es la oferta de Terra Mítica en Alicante. Por su parte, Isla Mágica en Sevilla sufre una transformación para convertirse en una isla de brujas, zombies y oscuridad los días 29, 30, 31 de octubre y 1 de noviembre.

Visita con tu familia los Parques Temáticos que Avantsalud tiene concertados en España, de la mano de Néctar Seguros de Salud y con importantes descuentos! Todo lo necesario para pasar un fin de semana ¡de miedo!

Cómo lograr vivir en positivo

La actitud que tomas frente a los problemas es la que determina la importancia de los mismos, y es que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno o medio vacío. Para convertirte en una persona más positiva, Néctar Seguros de Salud te propone 5 consejos para vivir de una manera más relajada y sobretodo más feliz:

-Si algo no salió como esperabas relájate y respira profundo. Los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

-Si piensas una cosa y terminas haciendo otra diferente, no te sentirás bien contigo mismo. Sé fiel a tus principios.

-En la vida no todos los momentos son buenos, por eso, la serenidad y la visión positiva son las mejores armas para enfrentarte con éxito a lo que te toca vivir.

-Sé siempre tú mismo y acéptate como eres. Las comparaciones, las idealizaciones, así como la obsesión por la perfección son perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. Olvídate de ser perfecta, busca un equilibrio y te sentirás mejor.

-Practica un deporte, baila o da un paseo. Libera tu mente y aumenta tu optimismo.