Hijos sedentarios, ¡anímales a hacer deporte!

Las patologías infantiles derivadas del sedentarismo y los malos hábitos alimenticios, como la obesidad o la diabetes, van en aumento. De ahí que los niños deben acostumbrarse no sólo a comer bien, sino también a hacer ejercicio e integrarlo en su estilo de vida. El deporte no tiene por qué ser una obligación, sino una actividad divertida que, además de los beneficios para su salud y desarrollo, les ayudará a tomar conciencia de su cuerpo, les permitirá aprender conceptos como compañerismo, trabajo en equipo y responsabilidad al mismo tiempo que estimulará su rendimiento académico y aumentará su autoestima.

Los más recomendables son los ejercicios aeróbicos, para mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad. Busca aquellos deportes que más puedan gustarle y enséñale a disfrutar de ellos: formar parte de un equipo de fútbol, aprender a jugar a tenis o dar clases de ballet son algunas ideas. Asimismo, organizar una salida en bicicleta, hacer una ruta a pie o jugar a la pelota con tus hijos en el parque son planes divertidos que le ayudarán a identificar el ejercicio con los momentos de mayor diversión en familia.

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Néctar Seguros de Salud en Twitter

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