Quiropráctica: La columna vertebral, pilar de una buena salud

Los expertos afirman que entre el 80% y el 90% de las personas sufrirán alguna dolencia asociada con la columna vertebral a lo largo de la vida. ¿Por qué esperar a ser una de ellas? Anticípate a cualquier dolencia que te pueda limitar en tu día a día.

El tratamiento quiropráctico está indicado para diversos tipos de dolencias como ciáticas o hernias, para personas que sienten mareos, dolores de cabeza, trastornos digestivos o, simplemente, para aquellas que quieren gozar de una salud mejor, sin recurrir a los medicamentos ni a la cirugía.

La Quiropráctica se basa en la premisa de que un buen funcionamiento del organismo – tejidos, órganos, sistema inmunológico, etc.- necesita de un sistema nervioso a pleno rendimiento, y éste depende de una columna vertebral sana. Esta técnica trabaja sobre los huesos y los nervios de la columna vertebral, localiza el punto en que las vértebras están fuera de su sitio, tratando de corregir su posición, restituir su movilidad y evitar, así, la irritación del sistema nervioso.
Una buena nutrición, la práctica regular de ejercicio, un descanso adecuado, una actitud positiva ante la vida y unas buenas posturas corporales, son algunos de los consejos que Néctar, Salud en Positivo te recomienda para prevenir las dolencias de columna. Además, te anima a descubrir estas terapias complementarias como la Quiropráctica, incluida entre los servicios de bienestar Avantsalud, a los cuales sus asegurados pueden acceder con importantes descuentos.

Si padeces agudos dolores menstruales acude al ginecólogo

Tener molestias durante la menstruación entra dentro de lo normal; sin embargo, se calcula que el 15% de las mujeres en edad fértil sufre dismenorrea o reglas muy doloras, siendo la causa principal de incapacitación laboral entre las más jóvenes.

Sentir dolores parecidos a intensos retortijones e incluso tener náuseas o mareos pueden ser los síntomas de la dismenorrea, un dolor abdominal o pélvico que aparece antes de la menstruación. Existen dos tipos de dismenorrea. Por un lado, la dismenorrea primaria en la que no existe ninguna afección o trastorno ginecológico y que puede calmarse con antiinflamatorios o anticonceptivos orales. Por otro, la dismenorrea secundaria que puede surgir como consecuencia de una enfermedad inflamatoria pélvica, un mioma uterino, quistes de ovarios o, en la mayoría de los casos, una endometriosis – un trastorno clínico en el que el tejido endometrial se implanta fuera del útero, generalmente en otros órganos genitales dentro de la pelvis o en la cavidad abdominal, provocando frecuentemente dolor pélvico crónico-.

Néctar, Salud en Positivo te recuerda la importancia de cumplir con tu cita anual con tu ginecólogo y te recomienda una serie de medidas que te ayuden a disminuir los síntomas menstruales: practicar ejercicio, disminuir el consumo de cafeína y alcohol o ingerir una mayor cantidad de líquidos (agua, zumos y fruta). Sin embargo, ante un persistente dolor severo, no dudes en consultar con tu ginecólogo. Si eres asegurado de Néctar, tienes a tu disposición más de 1.500 ginecólogos que forman parte de su cuadro médico, para que te ayuden a determinar a qué se debe el fuerte dolor y qué tratamiento es el más adecuado para ti.

Buscando la horma de tu zapato

Según datos de la Asociación Española de Podología Deportiva, el 70% de la población sufre problemas en los pies, debido, principalmente, a las modas y preferencias estéticas. Y es que, a pesar de su importancia, no siempre se les presta la atención y el cuidado que requieren, acarreando consecuencias para su salud y, en gran parte, la de piernas y columna vertebral.

Además de la higiene y del ejercicio físico para mantener los pies sanos y fuertes, el calzado es un factor fundamental para su cuidado. En este sentido, te ofrecemos algunas claves para que aciertes en la elección de tu zapato ideal.

Moda y confort no tienen porqué estar reñidos. Dedica tiempo a dar con los zapatos que mejor se adapten a ti y a tus gustos. Los zapatos deben ser cómodos, ni demasiado altos ni demasiado bajos, cuyo tacón sea ancho y no mida más de 5 centímetros ya que si éste es excesivamente alto puede deformar la bóveda de la planta del pie, dar lugar a un acortamiento de los gemelos, así como sobrecargar los dedos. Por otro lado, busca zapatos de piel suave, flexible y traspirable, apuesta por modelos cerrados que sujeten el talón y evita las puntas estrechas que aprisionen los dedos.

El zapato debe amoldarse al pie y no al revés. Recuerda que el uso de calzado inadecuado puede ocasionar molestias que, sin ser graves, afectan considerablemente a la calidad de vida. En este sentido, afecciones como juanetes, deformidades en los dedos, inflamaciones del tendón de Aquiles, dolores en la rodilla y gemelos e hiperqueratosis requieren las atenciones de especialistas, quienes advierten que el paso de los años tiene repercusiones en todo el cuerpo y los pies no son una excepción.

Néctar, Salud en Positivo te anima a mantener un buen cuidado de los pies, por este motivo, además de recomendarte el uso de un buen calzado y de realizar ejercicio físico, cuenta con más de 670 especialistas en su cuadro médico.

Receta para la mejor merienda

Las bondades de la dieta mediterránea traspasan fronteras. Es por esto que nos cuesta creer los datos de la Asociación Española de Pediatría que sitúan a España a la cabeza de Europa en obesidad infantil con tasas superiores al 12% y un 25% de sobrepeso. Y es que el estrés y el frenético ritmo de vida llevan a los padres a recurrir a la comida rápida y bollería industrial como parte de la dieta diaria de los más pequeños.

Para evitar estos índices tan altos, los expertos en nutrición y pediatras coinciden en la importancia de inculcar buenos hábitos de alimentación, partiendo de la realización de cinco comidas a lo largo del día, incluidos un par de tentempiés saludables que garanticen una correcta alimentación.

La merienda es necesaria para el desarrollo y crecimiento del niño. “Además de proporcionarle la energía necesaria para realizar su incesante actividad física y mental, le ayuda a prevenir el sobrepeso calmando su apetito y evitando los atracones a la hora de cenar.

“Resulta fundamental saber qué alimentos son más adecuados, apostando por una merienda variada y equilibrada que combine hidratos de carbono, que aportan la energía necesaria hasta la hora de la cena; frutas, por su alto contenido en fibras y vitamina C; y lácteos, ricos en calcio y proteínas”, explica el Dr. José Cordero, director médico de Néctar Salud en Positivo.

“Asimismo, conviene no abusar de la bollería industrial, los frutos secos en exceso y los snack salados por tratarse de alimentos hipercalóricos con bajo valor nutricional” recomienda el Dr. Cordero.

Néctar Salud en Positivo cree firmemente que la salud empieza con una buena alimentación por eso te invita a ponerle imaginación y creatividad, para conseguir divertidas

¡Al rico caramelo! Cuida los dientes de tus hijos

Según el Anuario de la Confitería, en 2011 cada español destinará cerca de 46 euros anuales a la compra de chocolates, caramelos y chicles, lo que supone un crecimiento del 20% respecto a 2002. A pesar de este incremento, los españoles todavía estamos muy lejos de los más de 200 euros que se gastan habitualmente noruegos y suizos.

Los dulces, sean del tipo que sean, suelen ser un capricho al que pocos son capaces de resistirse. En el caso de los niños, las ‘chuches’ tienen un papel importante en sus vidas: son muchas las situaciones en las que se les dan golosinas como regalo, premio o simplemente por tener un detalle con ellos. De ahí la importancia de cepillarse los dientes después de las comidas y de acudir una vez al año al dentista.

En este sentido, son positivos los resultados del estudio La Salud Bucodental en España, que apuntan que el 68% de los padres afirman que sus hijos se cepillan los dientes como mínimo dos veces al día. Aunque ‘suspenden’ en cuanto a cumplir con las revisiones anuales, puesto que sólo un 15% de los padres llevan a sus hijos al dentista al menos 1 vez al año.
Si eres cliente de la compañía de seguros de salud Néctar no tienes excusa; el seguro dental está incluido en la póliza así que te sale gratis. Sólo tienes que pedir cita con uno de los dentistas que integran su cuadro dental.